かゆかゆ対策を兼ねて食事の改善を…
と思いまして、
先週から「食べたもの日記」をつけておりまする。
すると、
結構「偏ってる食材」が見えてきますな。
ちなみに、
甘い物や、乳製品、卵は「赤色の字」で書くようにしてます。
これが多い時は「翌日は極力これらを食べない」ように献立を考え…
なぁんてやっていたら、
なんとっ、
10日間で1.4キロ痩せてもうた( ̄◇ ̄゛!!!!
特に何の運動もしとりません(爆っ)
結果的に「レコーディング・ダイエット」ってことにもなってた…
ってことですよ。
でも、
痩せるのはうれしいが
さすがに「付いてたお肉」が1.4キロも無くなると
ちょっと貧血・冷え性が。。。
なので、
ただ今「中将湯」にお世話になっとります(爆っ)